Berita Islam – Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinantikan oleh seluruh umat Muslim di seluruh belahan dunia. Sebelum bulan Ramadhan tiba, umat muslim diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa. Bagi para orang tua, ini adalah momen yang tepat untuk mengajarkan anak mereka berpuasa.
Puasa bagi anak – anak adalah hal yang cukup sulit. Puasa pada anak di lakukan saat mereka sudah baligh atau puber. Dimana pada anak laki – laki usia puber adalah usia 12 – 16 tahun dan pada anak perempuan adalah usia 10 – 14 tahun. Tidak ada salahnya mengajarkan anak berpuasa sejak dini.
Walaupun aktifitas anak – anak tidak seberat aktifitas yang di jalani oleh orang dewasa, namun mereka tetap membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan kembang mereka. Untuk itu para orang tua juga harus memperhatikan jumlah glukosa dalam darah. Pada anak-anak yang berpuasa, harus mewaspadai gejala gula darah yang rendah dan dehidrasi. Gejalanya dapat berupa:
- Kelaparan (kadang anak-anak merasakannya sebagai sakit perut)
- Keringat dingin
- Sakit kepala atau pusing
- Lemas
- Pandangan kabur
- Kehilangan kesadaran
Jika orangtua menemukan gejala di atas pada anak yang berpuasa, segerakan mereka untuk berbuka. Pengawasan dari orangtua sangat penting pada kondisi ini.
Ada beberapa tips untuk mengajarkan anak dalam berpuasa. Berikut adalah ulasannya,
#1. Beri anak anda contoh
Contohnya adalah dari anda sendiri. Saat anda berpuasa anak anda akan bertanya mengapa ibu dan bapak tidak makan. Beri mereka penjelasan, dan anak akan penasaran dan mencobanya sendiri.
#2. Diawali dengan Latihan
Kita bisa membangunkan mereka saat makan sahur, melewati sarapan dan berbuka. Jika mereka mulai terbiasa, kita bisa mengajak mereka berpuasa dimulai dari 3 – 5 jam terlebih dahulu.
#3. Membuat menu sahur dan berbuka yang sehat dan mereka suka.
Berbeda denga orang dewasa, anak – anak membutuhkan asupan energi dan nutrisi yang lebih. Buatlah menu sahur dan berbuka yang mereka suka namun tetap harus yang sehat dan bergizi. Ciptakan pula suasana sahur dan berbuka yang menyenangkan.
#4. Beri mereka penghargaan dan pujian setelah menyelesaikan puasa.
Jangan pernah memarahi anak jika mereka belum bisa berpuasa penuh. Beri dukungan dan motivasi pada anak agar lebih semangat dalam berpuasa. Setelah anak anda berhasil menjalankan puasanya, beri mereka pujian atau rewards seperti berbuka dengan ice cream.
#5.Jangan lupa Ajarkan Nilai-Nilai Islam
Sembari mengajarkan anak berpuasa, jangan lupa untuk memberikan mereka edukasi seputar nilai-nilai keislaman, seperti mengapa umat Islam harus berpuasa dan lain sebagainya. Selain mengajarkan mereka tentang sahur dan berbuka puasa, tidak ada salahnya Anda mulai mengajarkan mereka untuk membaca Alquran. Anda bisa melakukan hal ini secara bersama-sama sehingga si kecil akan lebih cepat menyerapnya.